清华附中上地学校

20 周年系列活动之集体跑步纪念

2026 年 10 月 11 日 · SUNDAY · 2:00 PM ~ 3:30 PM

实施方案奥林匹克森林公园北园 · 西门进出 · 图案跑

方案预览实施方案 · 一页看懂

实施方案：跑起来，并留下「20」

实施方案采用

奥林匹克森林公园北园 · 西门进出 · 图案跑

时间2026 年 10 月 11 日（周日）2:00 PM ~ 3:30 PM
集合致辞奥森北园西门，校领导简单讲话
跑步园内图案跑，按轨迹跑出「20」／心形
里程约 3~5 km，可按轨迹长度调节
图形轨迹即图案；跑完可在西门广场补拍人形
车流零 —— 园区内无机动车
到达地铁 8 号线林萃桥站 C2 口约 500 m；西门自带停车场

20

实施方案

奥林匹克森林公园北园
西门进出 · 图案跑

北园西门集合，校领导简单讲话后，在园内完成图案跑——「20」、心形，或二者结合（图案待定）。补给点与讲话处均设在北园西门。

2026.10.11（周日）14:00~15:30 地铁 8 号线林萃桥站约 500 m 西门自带停车场园区零机动车图案跑约 3~5 km

到达方式奥林匹克森林公园北园 · 西门

到达方式

地铁

导航「林萃路 C2 口」，出站后向北步行约 500 m 直达北园西门

自驾

导航「奥林匹克森林公园北园西门」，门内即 N6 专用停车场（约 6 元/小时），另有 N5／N7 备用

沿线禁止路边占道停车，违章抓拍频繁 —— 务必停入门内停车场。

实施方案当天流程 · 14:00~15:30

当天流程

1
14:00 集合 · 签到：北园西门集合。自驾停门内 N6 停车场；地铁 8 号线林萃桥站 C2 口出，北行约 500 m 即到。
2
14:10 校领导讲话：在西门内广场／草坪，简单讲话（控制在 5~10 分钟）。讲话点与补给点同址。
3
14:20 热身：带队老师统一带 5~8 分钟动态热身。
4
14:30 图案跑：沿预设轨迹在园内跑出「20」／心形／二者结合（图案待定，详见下页），全程约 3~5 km，起终点均在西门。
5
15:15 补给：回到西门补给点补水、休息。园内不再另设第二个补给点，沿途饮水需自备或利用园区饮水台。
6
15:25 合影 · 解散：西门处合影，按来时的交通方式分批撤离。

实施方案路径图 · 园内图案跑，西门进出

路径图 · 园内图案跑，西门进出

实施方案走图案跑：沿园内路网跑出「20」轨迹，全程约 3~5 km（含过渡段），起终点均在北园西门——西门同时是集合点、讲话点与补给点，全队无需在园内二次转移。

实施方案图案跑 · 三个候选

图案怎么定：「20」／心形／二者结合

① 「20」数字轨迹跑

跑法：沿园内路网跑出「20」轨迹——「2」的弧借外圈环路，斜线与底横借内部支路
里程：约 3~5 km（含进场／出场与字间过渡段）
优点：与校庆主题直接对应，识别度最高

② 心形人形摆拍

跑法：心形曲线圆滑，路网上放样不出——改用人围站
场所：西门内广场或草坪（30~40 人即够）
优点：寓意好（师生情／爱心）；不受路网限制

③ 轨迹跑＋人形补拍推荐

跑法：先按轨迹跑出「20」，回西门广场再围心形补拍
场所：轨迹跑用园内路网；补拍用西门内广场
优点：轨迹上纪念册、人形留现场，两头都占

四个必须知道的点：① 轨迹图案在地面上看不见——北京全域禁飞，跑出的「20」只能靠运动 App 的轨迹回放（或另租高台俯拍）呈现，现场的人、主席台与家长都看不到；故推荐 ③ 双轨做法：轨迹上纪念册，人形留现场。② 「20」的斜线与底横能否在园内路网上实现，须先踩点确认；若路网不支持，退回"人形摆拍＋环路跑 3~5 km"。③ 严禁进入花田踩踏，站位一律选空地或草坪。④ 站位点用可移除标记（纸胶带／粉笔），活动结束清理干净。

实施方案利弊与待确认事项

实施方案：优点与限制

为什么是北园？为什么是西门？

1

北园 › 南园：周末时，奥林匹克森林公园南园拥挤，而北园要略好一些——人少一些、道路更从容，更适合 20~40 人的集体跑步。

2

西门 › 北园其它门：北园各个门中，西门停车位充足，同时距离地铁「林萃桥」站比较近，自驾与地铁两种到达方式都好用。

优点

园区内无机动车，集体跑步安全
地铁 8 号线林萃桥站 C2 口步行约 500 m 直达，学生与家长可自行到达
西门自带停车场 N6（另有 N5／N7 备用），停车条件优于南园
图案跑全程约 3~5 km，正落在目标区间，可按轨迹长度调节
10 月正值硫华菊／波斯菊／粉黛花期，出片自带景观背景
免费入园、无需预约；北园西门有办赛先例（奥森 100+ 超级马拉松等）

限制与待确认

距学校约 10 km，20~40 人需集体转移（包车／家长接送），往返时间成本高
园区原则上不允许打横幅；讲话需报备，门口集中讲话易被管理处劝止
轨迹图案须先按园内路网实地踩点放样，确认后才能定最终里程与分组
图案跑为单线轨迹，成形效果只有运动 App 的轨迹回放（或租高台俯拍）才看得见，地面参与者和现场观众看不到
补给点只能设在西门，园内无第二补给点，沿途饮水需自备
西门广场没有制高点——人形补拍只能正面平拍或另租高台（轨迹跑本身不受影响）
周末市民与跑者较多、步道偏窄，建议选工作日上午
须提前向公园管理处报备团体活动；严禁进入花田踩踏

汇总实施方案 · 一页打包

实施方案要点汇总

活动名称	清华附中上地学校 20 周年系列活动之集体跑步纪念
时间	2026 年 10 月 11 日（周日）14:00 ~ 15:30
地点	奥林匹克森林公园北园 · 西门进出（集合 · 讲话 · 补给 · 起终点同址）
参加人数	青少年 20 ~ 40 人（另配带队成人、志愿者）
活动形式	校领导简单讲话 → 集体热身 → 园内图案跑 → 补给 → 合影解散
跑步里程	约 3 ~ 5 km（沿轨迹调节，起终点均在西门的闭环）
跑步图案	「20」／心形／二者结合（待定，须先按园内路网踩点放样）
车流风险	零 —— 园区内全程无机动车
到达方式	地铁：8 号线林萃桥站 C2 口步行约 500 m ｜自驾：导航北园西门，门内 N6 停车场
主要限制	园区原则上不允许打横幅，讲话需报备；距校约 10 km 需集体转移；无制高点，图案俯拍受限
选址理由	周末南园拥挤、北园略好；北园各门中西门停车位充足且离地铁近

一句话：北园西门集合讲话 → 园内跑出「20」或心形（约 3~5 km）→ 回西门补给合影。全程无机动车，地铁与自驾都方便；唯一要先落实的是向公园管理处报备和实地踩点放样图案轨迹。

附录准备物品清单

准备物品（按用途分五类）

跑步与造型

统一校庆色 T 恤 每人 1 件
号码布（印「20」）每人 1 张
地面放点标记（纸胶带／粉笔）
锥桶 12~20 个
班旗 2 面
秒表／计时器 2 个

宣传与仪式

条幅（校庆主题）1~2 条
手持牌「20」20 个
背景板／拱门 1 套
气球（校庆色）1 组
颁奖奖牌／纪念品

补给

瓶装水 每人 2 瓶
运动饮料 2~3 箱
能量小食（香蕉等）
一次性纸杯
保温桶／冰桶 2 个
垃圾袋若干

医疗与安全

急救包 2 套
冰袋、创可贴、碘伏
藿香正气水／防暑药
对讲机 4~6 台
扩音器／小音箱 1 个
AED（如可协调）

记录与拍摄

相机＋中长焦镜头
手机三脚架 1 个
备用电池／存储卡
点名册与签到表
垃圾袋与清洁用具

本方案追加：因园内无第二补给点，需自带饮水与垃圾袋；如在学校统一集合再出发，另需协调包车（20~40 人约 1~2 辆大巴）。

附录注意事项与安全底线

注意事项（五条底线）

安全底线

出发前、终点两次点名
全程禁止学生单独离队；如厕须结伴并报备
队伍前后各 1 名领队压速
过桥／路口设专人把守

合规底线

北京全域禁飞无人机，不得使用
须提前向公园管理处报备团体活动
园区原则上不允许打横幅，讲话需报备
不进入花田、绿地踩踏

里程与轨迹

图案跑约 3~5 km，按路网放样后定终值
开跑前必须先踩点放样轨迹，确认「20」／心形可跑通
按学生体能分组，允许走跑结合

天气与时间

活动时段 14:00~15:30，10 月午后气温适宜
早晚偏凉，备外套与保暖
备雨天预案（顺延或改室内）

拍摄要点

轨迹图案地面看不见，靠运动 App 回放呈现
人形补拍：「20」正面朝机位，队形垂直于视线
园内无制高点，改正面平拍或租高台
先让 2 人试角度，再上 40 人
正式拍摄控制在 20 秒内